איך יש ללחיים שמנות

לחיים מלאים, מעוגלות, מסמלות את הנעורים. אבל כמו תהליך ההזדקנות מתרחש, גמישות בשרירי הפנים שלך מופחת, אולי גרימת sagging או צניחה. בדומה לממש את שרירי הזרוע, hamstrings או שרירים אחרים על הגוף שלך, את השרירים על הפנים שלך להגיב על התרגיל. באופן קבוע ביצוע תרגילי פנים עשוי לעזור שמנמן המשרד שלך ואת הלחיים.

נשיפה כמו לואי ארמסטרונג

כדי להשמין וללחוץ את הלחיים, לבצע את Satchmo, על שמו של לואי ארמסטרונג. קחו נשימה גדולה וסגרו את השפתיים בחוזקה בזמן שאתם נושפים את הלחיים, בתנוחה הדומה לזו של שחקן קרן. החזק את האוויר למשך חמש שניות ושחרר. חזור 10 פעמים.

חיוך, כמו דג

תרגילי פנים יכול להזכיר את הפרצופים מצחיק שנעשו על ידי ילדים, כגון הפנים דגים, אשר יכול לעזור עם גמישות סביב הלחיים שלך. מקציפים את שפתייך אל פנים דגים ואז מחייכים תוך החזקת השפתיים במקומן. החזק במשך 5 שניות ושחרר. חזור 10 פעמים.

אנרגיזר

ההתנגדות יכולה לעזור להפעיל את השרירים על הפנים שלך כפי שהיא עושה על הגוף שלך. לחץ על האצבע קלות בכל לחי כדי להתנגד, לחייך כשאתה פותח את הפה שלך ומוריד את הסנטר. החזק עבור ספירה אחת ולשחרר, לחזור 20 פעמים.

שיקולים

להתייעץ עם רופא לגבי כל עור הפנים או firming בעיות שאתה עלול להיות חווה.